Ny sphrains ankle dia ratra mahazatra amin'ny fiainana ara-panatanjahantena sy ny fiainana andavanandro ary siantifikaMANAMPYNy fepetra dia ny rohy fototra mba hampiroborobo ny fanarenana sy ny fisorohana ny ratra amin'ny ambaratonga faharoa. Avy amin'ny vanim-potoanan'ny fivoarana amin'ny vanim-potoana fanarenana, ny fitaovana fanohanana dia manome fiarovana ho an'ny ampahany maratra amin'ny alàlan'ny asa marobe, manampy ny fiverenan'ny ankihiben-doha amin'ny fiasa mahazatra.
Matetika ny sphrains dia matetika miaraka amin'ny ligamentra na rava. Mitete ny fitoniana miaraka. Ny fitantanana kely na ny fihetsehana an-tsokosoko dia mety hiharatsy ny ratra ligy. Fanampiana ny fitaovana fitaovana. Anisan'izany ny braces ankihibiana, fehikibo elastika ary braces. Mampiasa fanamboarana ivelany izy ireo mba hamerana ny hetsika ankihiben-kibo be loatra. Mampitsahatra ny hetsika zoro mampidi-doza izay miteraka fahavoazana. Raiso braces kitrony matevina. Manana takelaka misy takelaka amin'ny andaniny roa izy ireo. Ireo takelaka ireo dia mitazona ny hetsiky ny kitrokely ao anatin'ny sombin-javatra azo antoka. Ity dia manakana ireo marary avy amin'ny famafazana indray rehefa mandeha na manao fanatanjahan-tena dia tsy hitarika ratra ny ratra. Mamorona toerana maharitra ho an'ny ligy simba hanasitranana izany.
Rehefa avy nisafotofoto, ny tavy malefaka manodidina ny ankihiben-kibo dia hiharatsy sy Edematous ary ny fampitomboana ny fanerena eo an-toerana dia hampahory ny fanaintainana. Ny fitaovana fanohanana dia afaka mampiroborobo ny fiverenan'ny Venous ary hampihena ny fiakarana amin'ny alàlan'ny tsindry antonony; Mandritra izany fotoana izany, ny fiantraikany amin'ny tsindrimandry dia mety hampihena ny lanjan'ny vatana ny lanjan'ny marim-pototra, ka ny fiaraha-miorim-ponenana naratra dia mety ho "esorina" rehefa misy lanjany. Ohatra, ny famolavolana ny tsindry amam-panahy dia tsy afaka manamboatra ny fiarahana fotsiny fa manafaingana ny famoretana hihena. Ny angon-drakitra klinika dia mampiseho fa ny fampiasana tsara ny fitaovana fanohanana dia mety hampihena ny haavon'ny fanaintainana ao amin'ny dingana maherin'ny 40%.
Ny fiaraha-miasa ankihavanana dia mila mijanona ao amin'ny endriny mahazatra. Manampy ligamenta, tendons ary fanamboarana ny tavy malefaka hafa izany. Ny fitaovana fanohanana dia manampy amin'ny fitazonana ny fiaraha-miasa amin'ny toerana mety. Izy ireo dia manakana ny tavy amin'ny fanasitranana amin'ny toerana tsy mety noho ny tsindry hafahafa. Ny hazondamosin-kibo dia mila braces malefaka malefaka. Ireo braces ireo dia mifanentana amin'ny endrik'ilay ankihibe. Mihazona azy moramora izy ireo fa tsy miova. Ny antonony amin'ny safotry ny henjana dia mila braces miasa. Ireo braces ireo dia mamela anao hanova ny maha-tery ny fanamboarana. Azonao atao ny manitsy azy ireo rehefa mihatsara ianao. Mitazona ny fiarahana miasa izy ireo. Izy ireo koa dia manome toro-hevitra momba ny fanohanana mekanika mety amin'ny fanasitranana. Izany dia mahatonga ny fotoana fanasitranana ho fohy kokoa.
Matetika ny sprains dia manimba ny proprioception. Izany no fahaizana mahatsapa hoe aiza ny fiarahana. Izany dia mahatonga ny marary tsy mihetsika rehefa miharatsy ny fifandanjana. Ny fitaovana fanohanana dia manamboatra ny tonon-taolana. Izy ireo koa dia hikasika ny hoditra mba hanomezany ny valiny mifototra. Izany dia manampy ny fahatsapan'ny marary izay misy ny ankihiben'izy ireo. Miadana moramora ny fifandanjana. Amin'ny fampiofanana famerenana dia azonao atao ny mampihena ny fanohanana kely. Izany dia manosika ny vatana hanangana ny fanamboarana ny proprioception. Ny marary dia zatra amin'ny fandehanana ara-dalàna sy ny fanatanjahan-tena haingana kokoa. Izy io dia manapaka ny fahafahan'ny famafazana indray.
Ny fisafidianana ny metyMANAMPYNy fomba dia tokony atambatra miaraka amin'ny mari-pahaizana sprain: hopitra malefaka, ny fehin-kibo miendrika elatsoitra dia azo ampiasaina; Ho an'ny sakamalaho antonony, ny fitaovam-piarovana miasa miaraka amin'ny takelaka vy dia atoro; ho an'ny safotry ny henjana, ny plaster na ny fanamboarana brace dia tokony ampiasaina araka ny notarihin'ny dokotera. Ny fepetra fanohanana ara-tsiansa dia antoka manan-danja ho an'ny fiaraha-mientana amin'ny kitrokely amin'ny fanarenana ny fanarenana, ary ny fanampiana ny marary hiverina amin'ny asa fanaovan-javatra isan'andro sy ny fampiasana soa aman-tsara.
