Sauna azo ampiasaina hampihenana lanja?

Ny akanjo amin'ny sauna dia fomba iray hatsembohana, indrindra amin'ny fampiasana mpankafy sy etona rano mba hanafanana ny endriky ny vatana, mba hahatratrarana ny anjara asan'ny hatsembohana sy ny fanjifana tavy. Matetika manao akanjo sauna tsy afaka mitana anjara toerana eo amin`ny fahaverezan`ny lanja, raha te-hihena, dia mila manao izany amin`ny alalan`ny sakafo ara-dalàna, fanatanjahan-tena mety sy ny fomba hafa.

1, sakafo ara-drariny: Mandritra ny vanim-potoana fihenan'ny lanja matetika mba hisorohana ny fihinanana sakafo be kalôria sy matavy be, toy ny hena matavy, mofomamy mofomamy, sôkôla, sns., dia soso-kevitra ny mihinana sakafo ambany kalôria sy ambany matavy. , toy ny tratran'ny akoho, trondro, anana, sns., Azonao atao koa ny mihinana paoma, akondro, voankazo dragona ary voankazo hafa. Ary mandritra ny fampihenana ny lanjany dia tokony hitandrina ihany koa ny fisotroana rano mafana, izay manampy amin'ny famenoana ny rano ilain'ny vatana ary afaka manafaingana ny metabolism ny vatana. Ankoatra izany, fa koa misafidy sakafo somary maivana, toy ny tratran'ny akoho, voatabia, sns., Afaka mihinana voamadinika kely ihany koa ianao, toy ny katsaka, ovy, sns., Mety hampitombo ny fahatsapana ho voky, amin'izany. fampihenana ny fihinanana sakafo hafa;

2, fanatanjahan-tena mety: Mandritra ny fihenan-danja dia ilaina ihany koa ny manao fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy araka ny toe-batana ara-batana, toy ny jogging, mitsambikina, milomano, sns., Mazàna afaka mandany hafanana sy tavy amin'ny vatana, mba hahatratrarana ny fiantraikan'ny lanjany. fahaverezana;

3, fomba hafa: raha be loatra ny lanjany, dia azonao atao ihany koa ny misafidy ny fomba liposuction mba hanatratrarana ny tanjon'ny fahaverezan'ny lanja, fa ny liposuction dia fandidiana traumatika, ilaina ny tsingerin'ny fanarenana sasany, ankoatra ny fandidiana dia hisy risika. ary ny tohiny, ka izany no nanolorana azy ho mifidy tsara.