Afaka matory miaraka amin'ny brace lumbar ve aho?

Ny fanohanana ny andilany dia ny miaro ny andilantsika, tokony handinika manokana ny fiarovana ny andilantsika amin'ny asa fanao isan'andro isika, toy ny fampiakarana zavatra mavesatra rehefa mora ny manenjana ny andilana, ary ny asa sasany dia mora miseho amin'ny fihenjanana hozatra sy olana hafa amin'ny andilany. , amin'ity indray mitoraka ity ianao dia afaka mampiasa ny andilany fanohanana mba hanampy antsika hanatsara ny tsy fahazoana aina ny andilany, avy eo ny andilany fanohanana azo hanaovana rehefa matory?

Azonao atao ve ny manao tohana amin'ny andilana rehefa matory

Tsy ilaina ny manao fiarovana amin'ny andilany rehefa mandry eo am-pandriana, satria tsy misy fiantraikany amin'ny andilana rehefa mandry fisaka na tsy misy fanerena lava amin'ny vertebra. Saingy rehefa mipetraka na mitsangana ianao dia mila manao izany mba hiarovana ny hazondamosina ary hamerana ny hetsika ambany kokoa. Matetika, dia tsara indrindra ny antonony haka aina ny andilany, tandremo ny fialan-tsasatra sy ny fialam-boly, aza reraka loatra, dia afaka miezaka ny hatory amin`ny fandriana mafy, ary mila sitrana tsikelikely.

Ny fihenjanan'ny hozatra amin'ny andilany dia matory tsara

Ho an'ny olona voan'ny aretin'ny hozatra sy ny herniation disc lumbar, dia afaka manao fitaovana fiarovana amin'ny alina izy ireo mba hanamaivanana sy hitsaboana ireo soritr'aretina ireo amin'ny lafiny iray.

Ny olona manana fihenjanana hozatra psoas sy herniation disc lumbar dia tsara kokoa ny matory amin'ny fandriana mafy miaraka amin'ny fanohanan'ny hazondamosina, fanorana araka ny tokony ho izy ary mitandrina ny fialan-tsasatra. Ny kidoro malefaka dia tsy mety amin'ny fanarenana.

Ny olona salama tsara dia afaka manao fiarovana amin'ny andilany, saingy tsy ilaina izany. Mety hiteraka tsy fahampian-drano amin'ny vatana mandritra ny fotoana maharitra ny fiambenana andilany, izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana.

Rahoviana aho no tokony hanao fiambenana andilany

Ho an'ny olona mila mijoro sy mijoro lava, toy ny mpamily, mpiasa birao, mpivarotra manao kiraro avo, sns, dia tsara ny manao ny andilanao rehefa mipetraka na mitsangana, satria matetika mipetraka na mitsangana ela. , miforitra tsy mahatsiaro tena ny andilany, ary mora marary noho ny fihenjanana. Ho an'ireo marary efa manana soritr'aretina amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany dia asaina manao tohana ambany izy ireo, raha mbola tsy mandry eo am-pandriana. Amin'ny ankapobeny dia mety ny manao ny andilana mandritra ny 3 ka hatramin'ny 6 herinandro, ary ny fotoana fampiasana lava indrindra dia tsy tokony hihoatra ny 3 volana.

Izany dia satria mandritra ny fanombohana, ny fiantraikan'ny fiarovan'ny mpiaro ny lumbar dia afaka mampitony ny hozatry ny lumbar, manamaivana ny hozatry ny hozatra, mampiroborobo ny fampidiran-dra ary mampiroborobo ny fanarenana ny aretina. Na izany aza, ny fiarovana azy dia mandalo ary mandaitra mandritra ny fotoana fohy. Raha ny andilany brace no ampiasaina nandritra ny fotoana ela, dia hampihena ny fahafahana ho an`ny andilany hozatra fanatanjahan-tena sy hampihenana ny fananganana ny andilany hery. Ny hozatry ny psoas dia hanomboka hihena tsikelikely, izay hiteraka fahasimbana vaovao.