Mandra-pahoviana no maharitra ny fehikibo ny fehikibo?

Fehikibo fanohananadia karazana vokatra natao hanolotra fanohanana ny hozatra sy ny hozatra ambany sy ny kibony, indrindra rehefa manao hetsika izay mitaky fotoana maharitra, na mipetraka. Avy amin'ny tetika isan-karazany izy ireo, ary ny fitaovana fanamboarana dia mety tsy hitovy, fa ny tanjon'izy ireo voalohany dia ny manampy amin'ny fanalefahana ny fihenam-bidy sy ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fitazonana ny hozatra ao amin'ny lamosina ambany sy ny rindrina ao amin'ny kibony, izay manampy ny fanohanana ilaina amin'ny hazondamosina. Ankoatr'izay, dia afaka manome antoka ny filaminana izy ireo, manaitra ny saina, ary mampihena ny loza ateraky ny lozam-pifamoivoizana rehefa reraka, indrindra ho an'ny olona manana fepetra ara-pitsaboana efa misy. Ity ambany ity ny sasany amin'ireo fanontaniana matetika indrindra momba ny fehikibo momba ny fehikibo.

Ahoana no fomba fiasan'ny fehikibo ny fehikibo?

Ny fehin-kibo dia manampy ny fehikibo ny fanohanana ny hozatra sy ny hozatra ambany sy ny kibony rehefa manao asa izay mety hiteraka korontana amin'io faritra io. Izy ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanerena ny faritra kibony, izay manampy amin'ny fitazonana ny hozatra, ary mamela azy ireo hanome ny fanohanana ilaina amin'ny hazondamosina.

Iza no afaka mandray soa amin'ny fampiasana fehikibo fanohanana ny valahany?

Ny fehin-kibo manohana dia mety hahasoa amin'ny olona tsy maintsy miasa mandritra ny fotoana maharitra ao amin'ny toerana iray izay mametraka tery amin'ny lamosina ambany. Mety ho mpiasa mpanamboatra, mpiasa ao amin'ny birao, atleta, ary na dia ny olona sitrana aza ny ratra amin'ny lamosina.

Mandra-pahoviana no maharitra ny fehikibo ny fehikibo?

Ny androm-borona amin'ny fehikibo fehikibo dia miovaova arakaraka ny kalitaony, matetika ny fampiasana ary ny haavon'ny fikarakarana. Ny fehikibo am-bava sasany dia mety haharitra mandritra ny dimy taona mahery, fa ny hafa kosa mila soloina rehefa afaka volana vitsivitsy monja.

Inona avy ireo karazana karazana fehikibo saro-bidy misy?

Misy karazany isan-karazany ny fehikibo saro-bidy azo alaina eny an-tsena anio, samy manana ny endri-javatra sy ny tombontsoany manokana. Ny sasany dia manana tontonana lamosina mba hanomezana fanampiana fanampiny ho an'ny hazondamosina, fa ny hafa kosa manana tady azo zahana mba hamela ny mety kokoa.

Misy voka-dratsy amin'ny fampiasana fehikibo supp supp?

Tsy misy fiantraikany amin'ny lafiny iray fantatra amin'ny fampiasana fehikibo saro-bidy. Na izany aza, raha toa ka reraka loatra ny fehikibo na mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hiteraka tsy fahatomombanana, manelingelina hoditra, na misafosina aza ny olana. Ho fehiny, ny fehikibo satroka dia fitaovana tsara indrindra amin'ny fanomezana fanampiana amin'ny hozatra sy ny hozatra ambany sy ny kibony, mampihena ny mety hisian'ny ratra, ary fanatsarana ny posture. Amin'ny fampiasana sy fikojakojana tsara, afaka maharitra mandritra ny fotoana maharitra izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho fampiasam-bola sarobidy ho an'izay mitady fanampiana sy fampiononana amin'ny asa andavanandro.

Ao amin'ny Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. Tsidiho ny tranokalanayhttps://www.cendong-sports.comMba hahafantaranao bebe kokoa momba ny vokatra sy ny serivisy ary hifandray aminay amin'nychendong01@nhxd168.com.

References:

1. Darwish, Mohamed Amin, et al. "Vokatry ny fitafy fehikibo momba ny lumbar sy ny hozatra amin'ny hozatra sy ny hip mandritra ny fandehanana tsy miovaova." Gazety momba ny siansa fitsaboana ara-batana 28,9 (2016): 2529-2534.

2. Lianza, Sérgio, et al. "Ny fahombiazan'ny fehikibo Lumbar mandritra ny hetsika amin'ny fiainana andavanandro: famerenana rafitra miaraka amin'ny Meta-Analissis." Gazety Breziliana momba ny fitsaboana ara-batana 18.2 (2014): 99-108.

. Tahan, Nilay, Gul Baltaci, ary Selcuk Yavuz Yalcin. "Ny vokatry ny orthosacral ao amin'ny orthabral amin'ny fahombiazan'ny mekanika hozatra." Fitsarana ny American Medical Medicine & Rehabilitation 98.3 (2019): 238-244.

4. Alnahdi, Ali H., et al. "Vokatry ny fehikibo lumbar amin'ny vatan-dehilahy sy ny lambam-paty ambany sy ny lumbar, ny pelvis sy ny kinematika sy ny hip kinematics mandritra ny barbell squat." Journal an'ny elektromyography sy Kinesiology 42 (2018): 79-88.

5. Kamali, Farzin, Jalal Hadi, ary Mohamadaghi Karimi. "Ny vokatry ny fanohanan'ny lumbar amin'ny toe-javatra misy ny marary amin'ny fanaintainana ambany amin'ny fanaintainana ambany ambany." Journal of Back and MusculosKeletal Rehabilitation 30.1 (2017): 71-75.

6. Neumann, Filazia, et al. "Ny vokatry ny fanohanan'ny vavony amin'ny kinematics sy ny kinetika ny farany ambany indrindra mandritra ny fanonerana." Gazety momba ny siansa fanatanjahantena sy fanafody 16.3 (2017): 400-408.

7. Reischl, Udo, et al. "Ny fitarihan'ny fehikibo lumbar amin'ny lamina fampahavitrihana hozatra mandritra ny fandehanana amin'ny marary marary ambany sy ny lohahevitra asymptomatic." Eropeana Spine Journal 17.7 (2008): 914-921.

8. Rodriguez-diaz, Lucinda, ary Jose Agustin Aguado-Valdivia. "Ny fahombiazan'ny lumbar braces ho an'ny fisorohana ny fanaintainana ambany ambany: famerenana rafitra sy ny famakafakana." Trauma, Herisetra, & Abuse (2020): 1524838020961102.

9. Shahvarpour, Ali, et al. "Mety hampihena ny risika ny ratra ambany ve ny exoskeleté scasekeleté Ampiharo Ergonomika 64 (2017): 57-64.

10. Tafzzol, Ali, ary Peter Watts. "Ny fihenam-bidy ambany sy ny famerenam-bidy ambany sy ny famelan-keloka an-tsehatra An-tsokoson'ny asa sy ny fahasalamana 62.7 (2018): 771-779.